เล่นอย่างรับผิดชอบด้วยลิมิตที่ตั้งเองได้ก่อนเริ่มเดิมพันทุกครั้ง

การเล่นอย่างรับผิดชอบคือการรู้ขอบเขตของตัวเอง

การเล่นอย่างรับผิดชอบไม่ได้แปลว่าต้องเลิกเล่น แต่แปลว่ากำหนดเวลาและวงเงินที่ยอมเสียได้ก่อนเริ่ม แล้วเล่นอยู่ในกรอบนั้นโดยไม่เติมเพิ่มเพียงเพราะกำลังแพ้

หลักง่าย ๆ คือใช้เงินที่เหลือจากค่าใช้จ่ายจำเป็น ไม่ยืม ไม่ขายทรัพย์สิน และไม่เล่นด้วยความหวังว่าจะถอนทุนคืน เพราะผลของเกมแต่ละรอบขึ้นกับความน่าจะเป็น ไม่ใช่สิ่งที่ควบคุมได้ด้วยฝีมือหรือสูตร

• กำหนดวงเงินที่ยอมเสียได้ต่อวันและต่อสัปดาห์ก่อนเปิดแอป
• กำหนดเวลาที่จะนั่งเล่น ตั้งนาฬิกาเตือน และหยุดทันทีเมื่อหมดเวลา
• ไม่เล่นต่อเมื่ออารมณ์เสีย หรือเมื่อเริ่มโกหกคนรอบตัวเรื่องการเล่น
• พักอย่างน้อยหนึ่งวันต่อสัปดาห์ เพื่อไม่ให้การเล่นกลายเป็นกิจวัตรบังคับ

ทำไมกรอบที่ตั้งเองจึงได้ผลกว่าการห้ามใจตอนเล่น

ตอนกำลังเล่น ความสนใจจะจมอยู่กับผลรอบถัดไปมากกว่าการวางแผนระยะยาว การตัดสินใจเรื่องวงเงินและเวลาจึงควรทำตอนที่ยังเย็นอยู่ ไม่ใช่ตอนที่กำลังไล่ทุนคืน

ขอความช่วยเหลือเป็นเรื่องปกติ ไม่ใช่ความล้มเหลว

ถ้ารู้ตัวว่าหยุดไม่ได้ วิธีที่ได้ผลที่สุดคือออกจากการตัดสินใจตามลำพัง ขอให้ทีมงานระงับการเข้าใช้บัญชี แล้วบอกคนใกล้ตัวตรง ๆ ว่ากำลังมีปัญหาเรื่องนี้

งดการหาเงินจากแหล่งที่เสี่ยงกว่าเดิม เช่น การกู้ยืมในระบบที่ไม่โปร่งใส หรือการยืมบัตรของคนในครอบครัว เพราะจะทำให้ภาระบานปลายเร็วขึ้นในเวลาสั้น ๆ

วางแผนรับมือกับความอยากเล่น

กำหนดสองสามอย่างที่ทำได้ทันทีเมื่ออยากเล่นขึ้นมา เช่น ออกไปเดินสิบห้านาที โทรหาคนที่รู้เรื่องนี้ หรือเลื่อนการเล่นออกไปหนึ่งวัน แล้วดูก่อนว่าความอยากนั้นยังอยู่หรือไม่